{"id":2746,"date":"2026-01-19T13:28:58","date_gmt":"2026-01-19T12:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/rsstaff.de\/zeitung\/?p=2746"},"modified":"2026-01-19T13:28:59","modified_gmt":"2026-01-19T12:28:59","slug":"tipps-gegen-die-eisige-kaelte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rsstaff.de\/zeitung\/2026\/01\/19\/tipps-gegen-die-eisige-kaelte\/","title":{"rendered":"Tipps gegen die eisige K\u00e4lte"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>1. Zwiebellook<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mehrere d\u00fcnne Schichten w\u00e4rmen besser als eine dicke, mit dem Vorteil, dass wenn es warm wird, man einfach eine Schicht ausziehen kann. Zum Beispiel kann man ein T-Shirt anziehen und einen Pullover dar\u00fcber.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2. Kopf, H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe sch\u00fctzen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dcber den Kopf geht viel W\u00e4rme verloren \u2192 <strong>M\u00fctze!<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Handschuhe<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warme Socken<\/strong> und <strong>warme, dichte Schuhe<\/strong> falls Schnee liegt oder es geregnet hat <\/li>\n\n\n\n<li>Schal <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4. In Bewegung bleiben<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kleine Bewegungen (Zehen wackeln, Schultern kreisen) halten warm<\/li>\n\n\n\n<li>Stehen \u2192 friert schneller als Gehen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5. Innen richtig heizen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lieber konstant moderat (ca. 20\u201321 \u00b0C) statt stark schwankend<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00fcren schlie\u00dfen, Zugluft vermeiden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>6. Warme Materialien<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wolldecken, Teppiche<\/li>\n\n\n\n<li>Sitzkissen isolieren gegen kalte St\u00fchle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>7. W\u00e4rmespender<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W\u00e4rmflasche, Kirschkernkissen oder Heizdecke<\/li>\n\n\n\n<li>Warme Getr\u00e4nke (Tee, Br\u00fche)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>8. Warm essen &amp; trinken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suppen, Eint\u00f6pfe, Porridge<\/li>\n\n\n\n<li>Ingwer, Chili, Zimt &amp; Knoblauch regen die Durchblutung an<\/li>\n\n\n\n<li>Hei\u00dfer Punsch, Tee oder ggf. Kaffee<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>9. Genug trinken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auch im Winter wichtig \u2013 Dehydrierung l\u00e4sst schneller frieren (NAT\u00dcRLICH IST TRINKEN SUCH SO WICHTIG)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>BEI EIS:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>10. \u201ePinguin-Gang\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kleine, <strong>flache Schritte<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ganzer Fu\u00df<\/strong> aufsetzen, nicht \u00fcber die Ferse abrollen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>11. H\u00e4nde frei halten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00e4nde <strong>nicht in die Taschen<\/strong> \u2192 besseres Gleichgewicht<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>12. Tempo reduzieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lieber langsam und kontrolliert als hastig<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>13. Halt der Schuhe versichern<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zum Beispiel dicke Socken \u00fcber Schuhe st\u00fclpen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>14. Trocken bleiben<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nasse Kleidung sofort wechseln \u2013 Feuchtigkeit = K\u00e4lteverst\u00e4rker<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>15. Schlafen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W\u00e4rmflasche im Bett, dicke Socken<\/li>\n\n\n\n<li>Decke lieber gr\u00f6\u00dfer als zu klein<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>16. K\u00f6rperpflege<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00fcckfettende Cremes sch\u00fctzen Haut vor K\u00e4lte &amp; Austrocknung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Passt auf euch auf! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Zwiebellook 2. Kopf, H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe sch\u00fctzen 4. In Bewegung bleiben 5. Innen richtig heizen 6. Warme Materialien 7. W\u00e4rmespender 8. 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